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イメージトレーニング

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イメージトレーニングとはスポーツのトレーニング法の一種。


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実際に体を動かすことなく、動いている自分を思い描くことによって技術や戦術を向上させるもの。


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イメージを思い描くことで、実際に動くときに集中力を高めやすく、


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また、雑念を払うのに役立つと考えられている。


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一部の運動野は実際に運動するよりもイメージのほうがよく働くというデータが示されている。


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また、イメージトレーニングの派生として、対戦相手を想定して自分の体を動かすシャドーボクシングがある。


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イメージとは脳の中で作り出される映像です。


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人間の脳は右脳、左脳に分かれていて左脳は論理、計算といった系統だった物事を処理し、


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右脳はイメージや空間認知を司っています。

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人間には想像力が備わっていますから、


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この想像力を活用すればイメージ映像を無限に作り出すことが可能になるわけです。


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イメージ映像は経験したことはもちろん、自分が経験していないことでも描くことができる。


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これは、脳がイメージをするために、過去の類似した経験の引出しをさがし、



それを応用して描こうとするイメージ作りの手助けをします。




イメージトレーニングで想像から現実へとつながる・・・




もしくは、想像する努力が成功につながるとでも言っておこう・・・

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Author:スガマサ
昭和48年9月12日生まれ
ヒノデヤ通販部長スガマサ!

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